Sugestii pentru Menținerea Confortului

1. Încearcă să creezi un program de somn regulat și să te culci la aceeași oră în fiecare seară.
2. S-ar putea să îți prindă bine să ieși la o plimbare scurtă în fiecare zi pentru a lua aer proaspăt.
3. Propune-ți să menții un spațiu ordonat în jurul tău; poate contribui la o stare mai calmă.
4. Organizează-ți timpul astfel încât să păstrezi momente libere pentru a te bucura de pasiunile tale.
5. Fă pauze scurte de la ecrane și concentrează-te pe respirații profunde sau mișcări de stretching.
6. Adu-ți aminte să bei câte un pahar de apă la fiecare oră sau două.
7. Planifică activități sociale săptămânale pentru a te conecta cu ceilalți.
8. Setează momente de reflecție sau jurnal pentru claritate mentală.
9. Acordă-ți momente pentru meditație sau practici de mindfulness în rutina zilnică.